뛰기운동1 뱃살빼는법 운동, 걷기, 뛰기 어느 것이 효과적일까? 여러분은 뱃살 빼려고 걷기, 뛰기, 운동 중에 어떤 게 진짜 효과적일까 고민한 적 없나요? 저도 여러 번 시도했지만 솔직히 말하면 몇 번은 며칠 만에 포기했습니다. 2025년 최신 연구에서도 ‘복부 지방’은 단순히 체중보다 건강과 직결되기 때문에 관리가 꼭 필요하다고 하더라고요. 그래서 이번 글에서는 걷기, 뛰기, 근력 운동 중 뱃살 빼기에 효과적인 방법을 실제 경험담과 함께 알려드릴게요.걷기 운동으로 뱃살 빼는법솔직히 말하면 저는 달리기보다 걷기부터 시작했습니다. 왜냐하면 뛰면 무릎이 아프고 쉽게 지쳐서 금방 포기했거든요. 처음엔 하루 30분도 버거웠는데, 꾸준히 걷다 보니 몸이 가벼워지고 뱃살도 조금씩 빠지는 게 눈에 보였습니다.의학적으로도 걷기는 복부 지방 감소에 효과적인 유산소 운동입니다. 특히 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
